wurde 1997 von Prof. Jon Kabat-Zinn entwickelt und wird an vielen Kliniken, sozialen sowie pädagogischen Institutionen und in Unternehmen mit grossem Erfolg angeboten. Im Zentrum des MBSR-Programms steht die Förderung der Achtsamkeit, d.h. der Fähigkeit, mit der aktuellen Erfahrung in Kontakt zu sein und zu bleiben ohne sich in Gedanken, Bewertungen, Sorgen oder Ängsten zu verlieren.
MBSR lädt dazu ein, Achtsamkeit als Haltung und Praxis zu üben. Regelmässiges Üben fördert das Wohlbefinden, unterstützt einen bewussteren Umgang mit Stress und trägt zu mehr Lebensqualität und persönlicher Entwicklung bei.

MBSR wird im Rahmen eines 8-Wochen-Kurses unterrichtet. Der Schwerpunkt liegt bei der Vermittlung und Praxis verschiedener Formen von Achtsamkeitsübungen. Hinzu kommen Inputs und Gruppengespräche zu spezifischen Themen.
MBSR beschäftigt sich mit Fragen des täglichen Lebens und kann von Menschen jeglichen Alters unabhängig von Beruf und Weltanschauung besucht werden.